چگونه با دیگران مخالفت کنیم؟

چگونه با دیگران مخالفت کنیم؟ چطور با دیگران بحث کنیم؟

مخالفت کردن با نظر و دیدگاه دیگران برای اکثر افراد کار سختی است. به خصوص اگر قرار باشد با شخص مهمی مخالفت کنیم. بعضی راه‌کارها و ترفندها به شما کمک می‌کند مخالفت خود را راحت‌تر ابراز کنید.

1. اهمیت قائل شدن: قبل از اینکه وارد بحث و جنگ شوید سعی کنید رابطه مستحکمی با یکدیگر ایجاد کنید. هر دو شما باید بدانید ارزش رابطه و دوستی شما مهم‌‎تر از عقاید و نظرهای شخصی است. در واقع باید این حس ایجاد شود که مخالفت با نظر فرد مقابل به معنای بی‌اهمیت بودن او نیست.چگونه با دیگران مخالفت کنیم؟2. کنترل خود: برای اکثر آدم‌ها آرام ماندن در مقابل افراد و نظراتی که به شدت با آن مخالف هستند کار دشواری است. حتی مسخره به نظر می‌رسد. شاید هنگام مخالفت کردن با دیگران به سرعت عصبانی شوید،‌ جوش بیاورید و بخواهید جواب دندان شکنی بدهید. در مشاجره‌ها و موضوعات حساس که منجر به یک دعوای تمام عیار می‌شود همیشه دو نکته مهم است: اول حفظ رابطه و دوستی، دوم درک متقابل از یکدیگر. زمانی که از کوره در می‌روید به خودتان یک تنفس کوتاه بدهید، موقعیت را ترک کنید، نفس عمیق بکشید و هر کاری که می‌تواند هیجان منفی شما را پایین بیاورد، انجام دهید. حتی می‌توانید این موضوع را اعلام کنید که شما خیلی عصبانی و آشفته هستید و نیاز به یک وقفه دارید. در شرایطی که رابطه برای شما خطرساز نیست، رابطه و دوستی شما یک سرمایه با ارزش است. یادتان باشد حفظ آن اولویت دارد.

3. ترس‌ها: نسبت به ترس‌های خود و دیگران آگاه باشید. اغلب تعارضات و بحث‌ها ریشه درترس‌های ما دارد. ترس‌های بنیادی مانند ترس از مرگ، ترس از پوچی در زندگی، ترس از هرج و مرج و غیره. ترس‌ها، باورهای افراد را زنده می کند. پس شناخت آن‌ها باعث می‌شود به علل و ریشه باورهای افراد پی ببریم. زمانی که بحث‌های شما گیر کرده و به جایی نمی‌رسد حتما از ترس‌های یکدیگر جویا شوید. زیرا ترس‌ها نقطه مشترکی بین شما است و توجه به آن حس همدلی و نزدیکی در میان شما ایجاد می‌کند و بسیار کمک کنده است.چگونه با دیگران مخالفت کنیم؟4. استفاده از منابع اطلاعاتی قابل اعتماد: اطلاعاتی که بر مبنای آن‌ها دیدگاه و نظرات خود را بیان می‌کنید بسیار مهم است. حتی منبع این اطلاعات به اندازه خود آن‌ها مهم است. در دنیای دیجیتال اطلاعات غلط بسیار زیادی وجود دارد که باید مراقب آن‌ها باشید. سعی کنید اگر نظری دارید بر مبنای اطلاعات صحیح و درستی بیان کنید. تا جایی که ممکن است مستند صحبت کنید. با این حال باز هم این احتمال وجود دارد دیگران آن را نقد کنند و آن را به مشروعیت نشناسند. این فرایند عادی و طبیعی است و در واقع روند یک مباحثه و ‌مناظره است. بهتر است بر منابع اطلاعاتی تاکید کنید که هر دو طرف بحث آن را قبول دارند.5. قدرت کلمات: برخی کلمات ذاتا دارای بار عاطفی منفی هستند و مانع همکاری و هم‌صحبتی شما با طرف مقابلتان می‌شود. پس هرگز از آن‌ها استفاده نکنید. مانند: لقب های منفی به یکدیگر دادن؛ خنگ، دیوونه، خل و چل و غیره. کلی گویی و استفاده از کلمات هیچ وقت و همیشه مانند تو همیشه اشتباه می‌کنی! یا تو هیچ وقت منو درک نمی‌کنی!

 

روان‌شناسیطرحواره درمانی

اپلیکیشن فارگوروان‌شناسیمخالفت

دیدگاهتان را بنویسید