مدیریت استرس

مدیریت استرس

ترس برای بدن و کارایی بیشتر آن مفید است… با استرس در حالت آماده‌باش قرار می‌گیریم و واکنش‌‍‌های سریع‌تری به اتفاقات اطراف داریم… همین ویژگیِ مثبتِ استرس، اگر مزمن شود، تعادل روانی را به‌هم می‌ریزد؛ چرخه‌ای از گوش‌به‌زنگی افراطی که نه برای بدن کارایی دارد نه برای موقعیت‌های پیش آمده… حالا چطور این استرس معیوب را شناسایی کنیم؟ چطور بعد از شناسایی آن را مدیریت کنیم؟… در این وبینار یک ساعته، اول به معرفی استرس و جنبه‌های مثبت و منفی آن می‌پردازیم، بعد، برای مدیریت و کنترل هرچه بهتر استرس‌های اضافی، راهکارهایی پیشنهاد خواهیم داد.