مشاوره افسردگی

افسردگی یک حالت خلقی شامل بی‌حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است و می‌تواند بر روی افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد.همه ما گاهی اوقات احساس خستگی، بدبختی و ناراحتی می‌‌كنيم، اين احساسات معمولاً بيش از يك يا دو هفته دوام نمی‌آورند و چندان با روند زندگی ما تداخل ايجاد نمی‌كند. گاهی اوقات دليل خاصی برای آن وجود دارد، گاهی هم فقط از غم و اندوه ناشی مي‌شود. ما معمولا خودمان از پَسِ آن‌ها برمی‌آييم و نيازی به‌كمك گرفتن از دیگران نداریم.اما درمان افسردگی آنلاین یکی از روش هایی است که با گسترش بستر دنیای اینترنت محیا شده است.فارگو با ایجاد بستر مشاوره آنلاین به این امر جامه عمل پوشانده است.

نشانه‌های افسردگی

زمانی افراد افسردگی جدی دارند که احساس افسردگی سریع برطرف نشود و به‌قدری حالشان بد باشد که ادامه زندگی روزمره آن‌ها با اختلال رو‌به‌رو شود.

برای آن‌که فردی افسرده باشد باید از بین علایم افسردگی (که 9 مورد هستند) حداقل 5 مورد را داشته باشد.

1. از بین نشانه‌های افسردگی، غمگینی و احساس غم و اندوه مهم‌ترین نشانه است. فرد افسرده در بیش‌تر روزها غمگین است. افراد افسرده معمولاً زیاد گریه می‌کنند.
2.  . بیمار افسرده نسبت به کارهایی که قبلا برایش جالب بوده، بی‌علاقه می شود. فعالیت‌هایی مثل رفتن به میهمانی، سینما، ورزش، دیدن دوستان و غیره برای او جذاب نیستند و علاقه‌ای به انجام آن‌ها ندارد.
3. بیماران افسرده اغلب مشکل خواب دارند. از جمله این که شب‌ها به سختی به خواب می‌روند و ساعت‌ها در رختخواب می‌مانند تا خواب‌شان ببرد؛ و یا آن‌که پس از به خواب رفتن، زود از خواب بیدار شده و به سختی دوباره به خواب می‌روند. برخی از آن‌ها صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند و دیگر نمی‌توانند بخوابند. البته دسته‌ای از افراد در دوره افسردگی دچار پُر‌خوابی می‌شوند، یعنی بیش‌از‌اندازه‌ی معمول می‌خوابند.
4. افسردگی موجب ایجاد اختلال در زندگی طبیعی فرد می‌شود. بازده شغلی و تحصیلی او پایین می‌آید. نمرات تحصیلی‌اش کاهش پیدا می‌کند، وظایف شغلی‌اش را به‌خوبیِ گذشته انجام نمی‌دهد و غیبت‌هایش در کار، مدرسه یا دانشگاه چشمگیر می‌شود.
5. این نشانه معمولا در افرادی که به افسردگی شدید مبتلا هستند؛ دیده می‌شود. در‌این‌حالت، فرد، تمایلی به زنده‌بودن ندارد، به‌همین‌دلیل به فکر مرگ و خودکشی می‌افتد. برخی از افراد افسرده برای خود‌کشی برنامه‌ریزی کرده و آن را اجرا می‌کنند و متأسفانه بسیاری از آن‌ها نیز در اثر خودکشی جان خود را از دست می‌دهند.تحقیقات نشان می‌دهد از مهم‌ترین علایم افسردگی شدید، تمایل جدی و برنامه‌ریزی برای خودکشی است.
6.   فرد افسرده احساس بی‌ارزشی می‌کند و معمولاً اعتماد‌به‌نفس پایینی دارد. او به‌خاطر مسائل مختلف خود را گناه‌کار می‌داند و زیاد به اشتباهات گذشته‌اش فکر می‌کند.
7.  فرد افسرده معمولا احساس خستگی کرده و نمی‌تواند فعالیت‌هایی را که قبلا به‌راحتی انجام می‌داده، انجام دهد و در‌صورتی‌که مجبور به انجام آن باشد با سختی زیاد آن را انجام می‌دهد. خستگی بدنی و نداشتن انرژی زیاد می‌تواند از علائم افسردگی شدید باشد.
8. یکی دیگر از نشانه‌های افسردگی کاهش یا افزایش اشتها است که این مسئله منجر به کاهش یا افزایش وزن در فرد افسرده می‌شود. برخی از افراد در طول دوره افسردگی خود به‌دلیل پُرخوری عصبی اضافه وزن پیدا می‌کنند؛ که این مسئله باعث تشدید افسردگی آن‌ها می‌شود.
9.  نشانه دیگر افسردگی مشکل در تمرکز و تصمیم‌گیری است. افراد افسرده اغلب تمرکز کمی دارند و نمی‌توانند به‌سادگی تصمیم‌گیری کنند.