اختلال وسواس چیست ؟
اختلال وسواس، یک اختلال عصبی است که توسط فکرها و ترس‌های غیرمنطقی شما را به تکرار بعضی از رفتارها وا می‌دارد. افراد مبتلا به اختلال وسواس از ترس آلوده و یا نجسشدن، به کارهای اجباری مثلا شُستن بیش از حد دست‌ها رو می‌آورند، تاحدی‌که پوستِ دست‌های‌شان خشک‌شده و تَرَک بردارد. این افراد به‌رغم این‌که تلاش می‌کنند تا فکرهای وسواسی را از خود دور کنند، اما این افکار مدام در سرشان تکرار می‌شود، و این مشکل آنها را داخل چرخه ناراحت کننده، وسواس فکری و کارهای اجباری برای راحت‌شدن از آن افکار می‌اندازد.راه هایی برای این مشکل و همچنین درمان وسواس فکری وجود دارد که به آن میپردازیم.
چرخه وسواس فکری چیست ؟
وسواس: ذهنِ شما غرق در یک فکر ترس و یا نگرانی وسواسی می‌شود، مانند این‌که دست‌تان نجس شده است.
نگران: وسواس مرحله قبل باعث برانگیختن احساس اضطراب و پریشانی می‌شود.
اجبار: شما از الگویی اجباری برای کاهش اضطراب و پریشانی خود استفاده می‌کنید، مانند شستن و آب‌کشیدن چندباره دست‌ها.
آسودگی موقتی: رفتار اجباری باعث تسکین و فراغتی موقت از اضطراب شده، اما وسواس و اضطراب دوباره برمی‌گردند و باعث شروع چرخه می‌شوند.
علایم وسواس فکری
نشانه‌ها وسواسی، افکار و تصوراتی مکرر، مداوم و ناخواسته هستند. فکرها و تجسماتی که ناخواسته و به‌صورت غیرارادی در شما به‌وجود می‌آید و به‌نظر بی‌معنی می‌رسد. این افکار وسواسی زمانی رخ می‌دهد که شما سعی به‌فکرکردن و یا انجام سایر کارها دارید. این نوع افکار وسواسی معمولا زمینه‌هایی ازقبیل:
- ترس از آلوده‌شدن و یا نجسشدن
- مرتب کردن وسایل از روی ترتیب خاص و منطقی
- برانگیختگی‌های خشونت‌آمیز یا وحشتناک
- افکار و تصورات جنسی
سایر نشانه‌های وسواس می‌تواند شامل:
- شک داشتن به‌اینکه در را قفل کرده و یا گاز را خاموش کرده است.
- استرس شدید زمانی‌که وسایل مرتب نیستند و یا درجاری مناسب خود نمی‌باشند.
- تصور این‌که به کودک‌تان آسیب رسانده‌اید.
- انگیزه ناگهانی به فحاشی‌کردن در جاهای غیر مناسب.
- دوری کردن از موقعیت هایی که می‌تواند باعث ابتلاء آنها به وسواس شود، مانند دست دادن.
- فکر کردن به تصاویرجنسی.
- بیماری‌های پوستی به‌دلیل شُستنِ زیاد.
- ازدست‌دادن موها و یا خالی‌شدن نقاطی از سر به‌دلیل کشیدن موها توسط فرد.
- نشانه‌های اجبار
اجبارهای بیماری اختلال وسواس شامل رفتارهای تکراری‌ای که شما فکرمی‌کنید، باید انجام دهید، است. این‌رفتارهای تکراری قراراست باعث پیش‌گیری و یا کاهش نگرانی و اضطراب شما که در اثر وسواس‌تان ایجاد می‌شود، بشود. برای مثال زمانی‌که شما فکر می‌کنید، دست‌های‌تان آلوده است شروع به شستن مکرر آن می‌کنید، و یا حتا درادامه ممکن است از شیوه‌ها و یا مراسم خاصی برای شستن دست‌ها استفاده کنید؛ همانند وسواس، اجبار نیز معمولاً در اشکال خاصی مانند عواملی که در ادامه بیان می‌شود، رخ می‌دهد:
- شستن و تمیزکردن
- شمارش
- بررسی و چک کردن
- تقاضای اطمینان کردن
- انجام مکرر کار و یا عملی
- نظم و ترتیب بخشیدن
- سایر نشانه‌های اجبار می‌تواند شامل:
- شستن دست‌ها تازمانی‌که پوست خشک‌شده و صدا دهد.
- چک‌کردن مکرر درها برای اطمینان از بسته بودن آنها.
- چک‌کردن مکرر گاز برای اطمینان از خاموش بودن آن.
- شمارش در الگویی خاص.
- مرتب کردن کنسروها طوری‌که همه به یک شکل و در یک جهت قرار بگیرند.
این علائم و نشانه‌ها در گذر زمان و همچنین باافزایش استرس، شدت‌شان بیشتر می‌شود. اگر وسواس و یا اجبار شما زندگی شما را تحت‌تاثیر قرار داده و یا باعث آزارتان می‌شود، باید به مشاور وسواس مراجعه کنید.
دلایل ابتلا و درمان وسواس فکری
هرچند دلایل ابتلاء به اختلال وسواس فکری (OCD) کاملا شناخته شده نیست، اما موارد زیر تأثیر زیادی در ابتلاء به این بیماری دارد:
تغییرات جسمی و بدنی، چراکه اختلال وسواس فکری می‌تواند به‌دلیل تغییرات در عملکرد مغز و یا بدن باشد. همچنین اختلال وسواس فکری می‌تواند دلایل ژنتیکی هم داشته باشد.
محیط، چراکه اختلال وسواس می‌تواند، به‌دلیل عادات رفتاری که شما در طول زمان آموخته‌اید، باشد.
کمبود سروتونین، چرا که سروتونین ناکافی در بدن می‌تواند، باعث ابتلاء به اختلال وسواس فکری (ODC) شود. همچنین افرادی‌که دچار اختلال وسواس فکری هستند و داروهای افزایش سروتونین مصرف می‌کنند، وضعیت بهتری نسبت به‌سایر افراد مبتلا به این بیماری دارند.
بعض ها بصورت غیر شیمیایی شروع به درمان کرده و سعی بر درمان وسواس فکری با داروهای گیاهی زده اند، این روش هنوز کاملا نه رد و نه تایید شده است.
حضور مشاوره وسواس آنلاین فارگو تاثیر بسزایی در راهنمایی و درمان وسواس فکری و اختلالات وسواس خواهد داشت