حمله اضطرابی در مقابل حمله پانیک

حملات پانیک و اضطرابی

حملات اضطرابی در مقابل حملات پانیک

ممکن است بشنوید که دو اصطلاح «حمله اضطرابی» و «حمله پانیک» به‌ جای هم استفاده می‌ شوند، که با توجه به علائم مشترک بین آن‌ ها قابل درک است. هرچند، پانیک و اضطراب عملاً مشخصه‌ های متفاوتی دارند و متخصصان سلامت رفتاری از این اصطلاحات برای اختلالات و علائم مشخص استفاده می‌ کنند. حملات پانیک بروز ناگهانی ناراحتی یا ترس شدید به همراه سایر علائم جسمی و روانی است. از طرف دیگر، اضطراب بخشی از واکنش‌ های عاطفی و حفاظتی شکل‌ گرفته در بدن انسان‌ هاست. اضطراب دلیلی برای نگرانی ندارد مگر آنکه بیش‌ از حد شود یا در تمام مسائل زندگی روزمره شما بروز کند. در این مقاله به تفاوت اضطراب و پانیک، از جمله تعاریف، علائم و درمان آن‌ ها می‌ پردازیم. برای دریافت مشاوره استرس و اضطراب اینجا کلیک کنید.

تفاوت‌ های بالینی

متخصصانی که بیماری‌ های مربوط به سلامت روان را درمان می‌ کنند تشخیص خود را بر مبنای معیارهای موجود در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (چاپ پنجم)، معروف به DSM-5 ارائه می‌ دهند. اگرچه حملات اضطرابی و پانیک ممکن است به نظر مشابه باشند، تفاوت‌ های مندرج در DSM به شناسایی و تمایز آن‌ ها کمک می‌ کند. تعاریف و معیارهای تشخیصی موجود در DSM-5 در تشخیص و طبقه‌ بندی بیماری شما به پزشک کمک می‌ کند. تفاوت‌ های بین حملات پانیک و اضطرابی را می‌ توان از لحاظ شدت علائم و مدت بروز مهم‌ ترین علائم به بهترین شل توصیف کرد. حملات پانیک معمولاً ظرف تقریباً 10 دقیقه به اوج می‌ رسد درحالی‌که اضطراب ممکن است چندین ماه طول بکشد. حملات پانیک عمدتاً با شرایطی تحت عنوان اختلال پانیک مرتبط هستند؛ هرچند، ممکن است با سایر اختلالات روانی نیز بروز کنند. همچنین ممکن است در صورت عدم ابتلا به اختلال نیز دچار حمله پانیک شوید.

تفاوت حملات پانیک با اضطرابی این است که حملات پانیک با علائم زیر همراه هستند:

  • حس جدایی از دنیا (مسخ واقعیت)
  • جدایی از خود (مسخ شخصیت)
  • ترس از مردن یا از دست دادن کنترل
  • از طرف دیگر، اصطلاح «حمله اضطرابی» در DSM-5 تعریف نشده است؛ بلکه از «اضطراب» برای توصیف مشخصه اصلی چندین بیماری شناخته‌ شده تحت عنوان اختلالات اضطرابی، اختلالات وسواس فکری-عملی و اختلالات مربوط به تروما و استرس استفاده می‌ شود.
  • تفاوت حملات اضطرابی از حملات پانیک به این دلیل است که حملات اضطرابی شامل علائمی نظیر دلهره و نگرانی است اما خبری از ترس شدید یا حس جدایی موجود در حملات پانیک وجود ندارد.

حمله پانیک

حمله پانیک حس ناگهانی و شدید ترس، وحشت و ناراحتی همراه با سایر علائم جسمی و روانی است. علائم حملات پانیک اغلب به حدی شدید هستند که باعث اختلالات شدید می‌ شوند. بر اساس DSM-5، حمله پانیک دارای 4 مورد یا بیشتر از علائم زیر است:

علائم روانی

  • احساس عدم واقعیت (مسخ واقعیت)
  • احساس جدایی از خود (مسخ شخصیت)
  • ترس از ابتلا به جنون یا از دست دادن کنترل
  • ترس از مردن

علائم جسمی

  • درد قفسه سینه
  • لرز
  • تعریق بیش‌ از‌ حد
  • احساس خفگی
  • احساس سرگیجه، لرزش، سبکی یا غش
  • تپش قلب یا افزایش ضربان قلب
  • گرگرفتگی
  • حالت تهوع یا درد شکم
  • بی‌ حسی یا حس سوزن سوزن (پارستزی)
  • لرزیدن یا لرزش
  • حس تنگی نفس، به‌ سختی نفس کشیدن

حملات پانیک معمولاً به‌ صورت ناگهانی و بدون هیچ محرک آشکار و مشخص اتفاق می‌ افتند؛ هرچند، در برخی موارد انتظار بروز چنین حملاتی وجود دارد زیرا ترس ناشی از عاملی استرس‌ زا نظیر فوبیا است. علائم حملات پانیک ظرف 10 دقیقه به اوج می‌ رسد و سپس فروکش می‌ کند. البته برخی حملات نیز ممکن است بیشتر طول بکشند یا مکرراً رخ دهند و درنتیجه تشخیص اتمام یک حمله و شروع حمله دیگر مشکل می‌ شود. پس از حمله، احساس استرس، نگرانی، بی‌ حوصلگی یا عصبی بودن در ادامه روز امری عادی است.

اضطراب

اضطراب بر عکس پانیک معمولاً در طول یک دوره زمانی شدت می‌ گیرد و ارتباط زیادی با نگرانی بیش‌ از حد در مورد خطرات احتمالی-چه واقعی و چه درکی- دارد. اگر انتظار چیزی زیاد شود و میزان بالای استرس به حدی برسد که طاقت‌ فرسا شود، ممکن است تبدیل به «حمله» شود. اضطراب می‌ تواند شامل علائم زیر باشد:

علائم روانی

  • مشکل در تمرکز
  • تحریک‌ پذیری
  • بی‌ قراری

علائم جسمی

  • خواب آشفته
  • سرگیجه
  • خستگی
  • افزایش ضربان قلب
  • افزایش وحشت‌ زدگی
  • گرفتگی عضلات

برخی علائم اضطراب شبیه علائم حملات پانیک است اما با شدت کمتر. علائم حملات اضطرابی برخلاف حملات پانیک ممکن است ماندگار باشند و زمان زیادی- روزها، هفته‌ ها یا حتی ماه‌ ها- طول بکشند.

تشخیص

اضطراب یکی از رایج‌ ترین بیماری‌ های روانی است که بر اساس برآوردهای انجام‌ شده، سالانه 1/19٪ بزرگ‌ سالان آمریکا را درگیر می‌ کند. اضطراب می‌ توان تأثیر قابل‌ توجهی بر زندگی افراد بگذارد اما تقریباً 20٪ افراد مبتلا به علائم اضطراب به دنبال درمان هستند. درمان‌ های مؤثری در دسترس هستند که می‌ توانند نتیجه کار و رفاه زندگی بیماران را بهبود بخشند، بنابراین در صورت داشتن علائم حمله پانیک یا اضطرابی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. از آنجائی که احتمال ابتلای زنان به حملات اضطرابی دو برابر مردان است، مرکز خدمات پیشگیری از بیماری توصیه کرده است که تمام زنان بالای 13 سال تحت غربالگری اضطراب قرار بگیرند. پزشک حین ارزیابی بیمار را معاینه فیزیکی می‌ کند، از سابقه پزشکی وی سؤال می‌ پرسد و ممکن است آزمایش‌ هایی بگیرد تا به وی در رد هرگونه بیماری‌ که ممکن است در بروز علائم بیمار نقش داشته باشند کمک کند. همچنین، پزشک یا متخصص سلامت روان سؤالاتی را در خصوص علائم بیمار از جمله شدت، مدت و تأثیر بر عملکرد طبیعی روزانه می‌ پرسد؛ سپس، بر اساس ارزیابی بیمار و معیارهای موجود در DSM-5 ممکن است تشخیص خود را ارائه دهد.

درمان حملات اضطرابی و پانیک

فرقی نمی‌ کند درگیر پانیک، اضطراب شدید یا هر دو باشید زیرا درمان‌ های مؤثری برای این بیماری‌ ها وجود دارد. برخی از رایج‌ ترین گزینه‌ های درمانی عبارت‌ اند از معالجه، داروهای تجویزی و استراتژی‌ های خودیاری. ممکن است بخواهید یک یا ترکیبی از این درمان‌ ها را امتحان کنید.

  • روان‌درمانی می‌ تواند به شما کمک کند تا علائم خود را بهتر بشناسید، راهی برای کنترل آن‌ ها پیدا کنید، با دردهای قبلی کنار بیایید، مسیر خود برای آینده را تعیین کنید و دیدگاه روشن‌ تری به دست آورید تا چشم‌ انداز امیدوارانه‌ تری به شما بدهد.
  • داروها می‌ توانند در کاهش علائم به شما کمک کنند. برای کنترل علائم ممکن است فقط برای مدتی کوتاه نیاز به دارو باشد زیرا در عین حال روی استراتژی‌ های بلند مدت‌ تری کار می‌ کنید.
  • شیوه‌ های خود یاری، نظیر تمرین تنفس و آرام‌ سازی پیش‌ رونده عضلات، می‌ توانند در کمک به شما جهت کنترل علائم با سرعت خودتان مفید باشند.

برای دریافت مشاوره آنلاین در زمینه استرس و اضطراب می توانید از خدمات اپلیکیشن مشاوره و روانشناسی آنلاین فارگو بهره مند شوید.

 

 

ویدئو این مطلب را در اپلیکیشن فارگو مشاهده نمایید.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *