تمرین روز بیستم: تنفس ذهن آگانه به مدت پنج دقیقه، وقتی در حال شنیدن یک موسیقی هستید، ذهن آگاهانه به آن دقت کنید (شنوایی). صداهایی که به گوشتان می رسد و قبلاً به آن بی توجه بوده اید را با جزییات دقیق، تفکیک و کشف کنید.