تروما یا آسیب های روانی

در اینجا به این موضوع می‌‌ پردازیم که:

1.آسیب روانی چیست و چگونه بر سلامت روان ما تاثیر می گذارد؟
2. در صورت مواجهه با آسیب روانی چطور می توانید به خودتان کمک کنید؟
3. چه راه هایی برای درمان آسیب روانی در دسترس است؟
4. چگونه می توان آن دسته از افرادی را حمایت کرد که آسیب روانی را پشت سر گذاشته اند؟

آسیب روانی چیست؟

به از سر گذراندن رویدادهای بسیار استرس ‌زا، ترسناک یا رنج‌ آور آسیب روانی گفته می شود. وقتی از آسیب هیجانی یا روان‌ شناختی صحبت می‌کنیم، احتمالاً منظور مان این موارد است:
• موقعیت‌ ها یا رویداد هایی که برای ما آسیب‌ زا بوده‌ اند.
• تاثیری که تجارب ناخوشایند روی ما داشته است.
رویداد های آسیب‌ زا می ‌توانند در هر سنی اتفاق بیفتند و ممکن است باعث آسیب بلند مدت شوند. هر کسی واکنش متفاوتی به آسیب روانی نشان می‌ دهد؛ پس ممکن است به‌سرعت متوجه آثار آن در یک نفر بشوید یا اینکه مدت‌ ها بعد، متوجه نشانه ‌ها شوید. اگر شما تحت تاثیر آسیب روانی قرار گرفته‌ اید، مهم است به یاد داشته باشید که شما هر طور که می ‌توانستید، دوام آوردید و حالا هم در حال تجربه واکنش‌ هایی رایج و طبیعی هستید.
ممکن است تجربه‌ ی آسیب‌ های روانیِ بیشتر باعث شود که شما تحت تاثیر تجارب گذشته قرار بگیرید یا مشکلات حاضر تان تشدید شوند. این برای شما مفید است که در صورت لزوم به دنبال کمک بروید. برای درک بهتر از مواقع آسیب زا در ابتدا به این موضوع می پردازیم که چه تجاربی می توانند، آسیب زا باشند؟
آسیب زا بودن تجربه، یک مسئله‌ ی شخصی است. افراد دیگر نمی‌ توانند بفهمند که شما به تجارب‌ خودتان چه احساسی دارید یا آیا این تجربیات برای تان آسیب‌ زا بوده‌ اند یا خیر. ممکن است شما تجارب مشابهی با یک نفر دیگر داشته باشید اما این تاثیر این تجارب روی شما، تاثیر کاملاً متفاوتی گذاشته باشند.
آسیب روانی می‌تواند شامل رویدادهایی باشد که شما در آن‌ ها این احساسات را دارید:
• ترسیدن
• تهدید شدن
• تحقیر شدن
• طرد شدگی
• رها شدن
• احساس بی ارزش بودن
• نا امنی
• حمایت نشدن
• گیر افتادن
• شرم ‌زدگی
• فقدان قدرت

این احساسات می توانند در آسیب های روانی احساس شوند که این آسیب های روانی به طرق زیر اتفاق میفتند:
• یک رویداد واحد یا در حال جریان.
• بودن در معرض مستقیم آسیب.
• شاهد آسیب دیدن دیگری بودن.
• زندگی کردن در محیطی آسیب‌ زا.
• تاثیرپذیری از آسیب خانوادگی یا اجتماعی.
تجربه‌ی شما از آسیب روانی ممکن است با هویت شما مرتبط شود، مخصوصاً اگر در معرض آزار یا قلدری قرار گرفته باشید یا تبعیضی علیه شما صورت گرفته باشد.
گاهی تروما مستقیماً باعث مشکلات سلامت روان می شود و ما را در مقابل این مشکلات آسیب پذیرتر می کنند. آسیب‌های روانی یا تروما از علت ‌های زمینه‌ ساز برای تمام اختلالات روانی است. گاهی تشخیص اینکه کدام یک از مشکلات تحت تاثیر آسیب روانی شکل گرفته‌ اند، کار دشواری است. بعضی از مشکلات هم هستند که نتیجه‌ی مستقیم آسیب روانی دانسته شده‌اند؛ از جمله اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
اینکه تروما چه اثری بر روان شما دارد، به امور دیگری هم بستگی دارد که در ادامه آن را بررسی می کنیم:
۱. تجارب قبلی آسیب روانی؛
۲. استرس یا نگرانی ‌های دیگر در همان زمان یا بعدتر؛
۳. مورد آسیب قرار گرفتن توسط افراد نزدیک ‌تان؛
۴. اینکه آیا کسی به شما کمک کرده یا از شما حمایت کرده است یا خیر.
اگر شما درباره‌ی اتفاقی که افتاده، با کسی صحبت کرده‌ اید و او به شما گوش نداده است، ممکن است از اینکه از دیگران درخواست کمک کنید، دلسرد شده باشید، یا باعث شده احساس تنهایی کنید. تمام این موارد می ‌تواند آثار آسیب روانی را بدتر کند. در واقع، شما می توانید با رفتن نزد مشاور یا روانشناس، به شناخت بهتری از خود دست پیدا کنید و به شناسایی عواملی برسید که باعث آسیب روانی می شوند. برای درک بهتر، مقاله « چرا به روان شناس نیاز داریم؟» به شما کمک می کند تا با این نکات بیشتر آشنا شوید.

درباره ما

مرکز مشاوره روانشناسی سروهانا در حیطه های ارزیابی و درمان اختلالات روانشناسی کودک، مشاوره روانشناسی نوجوان و بزرگسال و همچنین مشاوره خانواده، ازدواج، تحصیلی، شغلی و فردی با بالاترین کیفیت و زیر نظر روانشناسان و مشاوران مجرب و با تجربه آمادگی لازم جهت همراهی و ارائه خدمات به شما عزیزان را دارد. منتظر حضور گرم شما به صورت حضوری در کلینیک سروهانا و یا به صورت غیر حضوری در اپلیکیشن فارگو هستیم.