زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه 4 پیشنهاد برای مدیریت خشم شناسایی خشم راهکاری مفید برای کنترل خشم شماستنکات کلیدی : آشنایی با خشم شروع کار است؛ یعنی زمانی که تشخیص می‌دهید به نقطه‌ای رسیده‌اید که دیگر نمی‌توانید شفاف و موثر فکر کنید؛ درجه خشم...

زمان مطالعه تقریبی: 4 دقیقه آیا غم هیجانی سالم است ؟غم در فرهنگ‌های ما بسیار مورد انتقاد است. به نظر می‌رسد که هرکجا که سر می‌چرخانیم گزینه‌هایی به ما پیشنهاد می‌شود که بیشتر خوشحال باشیم و تا می‌توانیم از غم دوری کنیم. شبکه‌های اجتماعی...

زمان مطالعه تقریبی: 3 دقیقه مشاوره فردی چیست ؟ مشاوره فردی فرصتی است برای افرادی که با آسیب‌‌های روانی مثل افسردگی، اضطراب، وسواس و غیره دست و پنجه نرم می‌کنند. حضور در یک فضای امن و خصوصی، همراه با درمانگر متخصص، بستری برای رشد و تغییر...

زمان مطالعه تقریبی: 4 دقیقه نکاتی که تجربه مشاوره را برای شما مفیدتر می کنداجازه دهید صحبت خودم را با این حرف شروع کنم که هیچ راه درست و مشخصی برای درمان وجود ندارد؛ اما قطعا راه‌ هایی وجود دارد که جلسه مشاوره بهتری تجربه کنیم. من هم در...

زمان مطالعه تقریبی: 6 دقیقه ویژگی های مشاوره اثربخش چیست ؟اگر به دنبال روان درمانی هستید یا فردی که روان درمانگر است را می‌شناسید، دانستن آنچه که در مشاوره اثربخش است و آنچه که اثربخش نیست به شما در جستجو کمک می‌کند. هنگامی که به دنبال...

زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه چگونه روند یک رابطه ی خشونت آمیز را تغییر دهیم ؟افراد در رابطه‌های خشونت‌آمیز مدام تحت آسیب هستند. این رابطه‌ها می‌تواند به‌طورجدی عزت‌نفس ما را متزلزل کند اما برخی به دلیل ضربه‌های روحی که خورده‌اند یا داشتن...

زمان مطالعه تقریبی: 9 دقیقه  آلبرت کامو (Albert Camus)، رمان نویس و فیلسوف فرانسوی نظریه خود را راجع به خودکشی به شکلی دیگر بیان میکند، در سال 1952 در یکی از نوشته­ هایش درباره اوضاع نابسامان انسان مدرن امروزی می­ نویسد و او را « قهرمانی...

زمان مطالعه تقریبی: 7 دقیقه حتما برای شما هم پیش آمده که وقتی با همسرتان درباره مراجعه به روانشناس صحبت می­ کنید، با مقاومت­ هایی از طرف او روبرو می­ شوید. در این مقاله سعی داریم تا این مشکل زوج­ ها را ریشه یابی کنیم و برای ترمیم روابط...

زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه مرکز مشاوره روانشناسی سروهانامرکز مشاوره روانشناسی سروهانا مجموعه‌ای است با سابقه در فرآیند درمان افرادی که در مواجهه با مشکلات روزمره نیاز به کمک حرفه‌ای دارند. این مرکز مشاوره متشکل از چند زیرمجموعه دیگر است...

زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه کودک و تکنولوژی امروزه یکی از معضلات والدین موضوع کودک و تکنولوژی است. هر کجا را که نگاه کنید کودکی در حال بازی با گوشی، کامپیوتر، تبلت و آی پد است. والدین اغلب در برخورد با چنین عاداتی درمانده می شوند و نمی...