تمرین روز پنجم: تنفس ذهن آگانه به مدت پنج دقیقه، قبل از خوردن وعده غذایی با استفاده از بینی خود (بویایی)، ‌به تمام جزئیاتی که به مشامتان می رسد به صورت ذهن آگاهانه توجه کنید.