فارگو
  • صفحه نخست
  • تخصص ها
  • استودیو سرو
  • ابزارها
    • موسیقی مدیتیشن
    • آزمون های روانشناسی
    • تکنیک های تنفس
    • مقالات
  • درباره ما
    • انتظارات و خواسته ها
    • فارگو چیست؟
  • ورود
    • ورود بعنوان مراجع
    • ورود بعنوان مشاور
دانلود فارگو
فارگو
  • صفحه نخست
  • تخصص ها
  • استودیو سرو
  • ابزارها
    • موسیقی مدیتیشن
    • آزمون های روانشناسی
    • تکنیک های تنفس
    • مقالات
  • درباره ما
    • انتظارات و خواسته ها
    • فارگو چیست؟
  • ورود
    • ورود بعنوان مراجع
    • ورود بعنوان مشاور
دانلود فارگو
  • صفحه نخست
  • تخصص ها
  • استودیو سرو
  • ابزارها
    • موسیقی مدیتیشن
    • آزمون های روانشناسی
    • تکنیک های تنفس
    • مقالات
  • درباره ما
    • انتظارات و خواسته ها
    • فارگو چیست؟
  • ورود
    • ورود بعنوان مراجع
    • ورود بعنوان مشاور
فارگو
آموزش اپ فارگو
  • صفحه نخست
  • تخصص ها
  • استودیو سرو
  • ابزارها
    • آزمون های روانشناسی
    • تکنیک های تنفس
    • موسیقی مدیتیشن
    • مقالات
  • انتظارات و خواسته ‌ها
  • درباره فارگو
  • ورود
    • ورود بعنوان مراجع
    • ورود بعنوان مشاور
اضطراب
خانهمطالبفردیآرشیو با دسته بندی "اضطراب"

دسته: اضطراب

اضطراب حاصل توقعات و انتظارات منفی در دو بعد فیزیکی و روانی است. نشانه های اضطراب در سطح روانی ممکن است از ترس های جزئی و خفیف شروع شود و تا اضطراب فلج کننده پیش برود. در سطح فیزیکی و بدنی، نشانه های اضطراب معمولا با افزایش کارکرد سیستم های مختلف بدن همراه است. همه این نشانه ها پاسخی است برای سازگاری با خطر پیش آمده، چه این خطر واقعی باشد چه خیالی. هنگام پیش بینی نتایج منفی، تجربه روانی ترس و تجارب بدنی مثل عرق کردن، بی قراری یا افزایش ضربان قلب، همگی باعث ایجاد حس اضطراب و ناامنی می شوند. اضطراب توجه شما را می دزدد و شما را وادار به محافظت از چیزهایی می کند که شما برای آن اهمیت زیادی قائل هستید. اضطراب همیشه هم وجه منفی ندارد، گاهی یک پاسخ سالم به اتفاقی است که ذاتا خطرناک محسوب می شود. در این مواقع اضطراب نه تنها مضر نیست بلکه وجودش برای بقا و سازگاری لازم و ضروری است. اضطراب خود را فقط در چرخه بی پایان نگرانی های ذهنی نشان نمی دهد بلکه با نشانه های فیزیکی دیگری مثل ضربان قلب بالا و مشکلات بدنی، تنفس بریده بریده و کوتاه و زنگ زدن گوش ها، همراه است. نشانه های بدنی اضطراب می تواند به شدت گمراه کننده باشد. گاهی با نشانه های حمله قلبی و حملات پانیک اشتباه گرفته می شود که این خود باعث تشخیص اشتباه و به دنبال آن مصرف قرص های غیر ضروی و نامرتبط با مشکل اصلی (اضطراب) خواهد شد. در نتیجه اضطراب، به عنوان عامل به وجود آورنده نشانه ها، نادیده گرفته خواهد شد. برای آشنایی بیشتر با اینکه اضطراب چیست؟ می توانید به مقالات این دسته مراجعه کنید.
استرس همیشه هم برای حافظه مضر نیست
اضطرابفردیمطالب
مرداد 28, 1402به وسیله عرشیا فاریابی

استرس همیشه هم برای حافظه مضر نیست

در واقع، استرس گاهی می‌تواند به یادآوری موضوعات مهم کمک کند. موضوعی که مکررا مطرح می‌شود، این است که استرس آنقدرها که فکر می‌کنیم چیز بدی نیست. این مطلب درباره همین موضوع است و روی تاثیر های گاهاً مفید آن روی یادگیری و حافظه متمرکز می‌...
ادامه مطلب
little-girl-holding-help-message-white-paper-300×193
اضطرابمطالب
آذر 26, 1401به وسیله ادمین سایت

با سازوکار اضطراب و نحوه رفع آن آشنا شوید

اضطراب اضطراب – به طرق زیادی، نماد روزگار ماست. در کتاب‌ها و مقالات زیادی ادعا شده است که می‌توانند با ایجاد عادات مؤثر برای پرهیز از اضطراب، یا تمرین ذهن‌آگاهی یا مراقبه برای غلبه بر اضطراب، آن را رفع کنند. اما اضطراب دقیقاً چیست و چگونه بر جسم، ذهن و جامعه‌مان اثر می‌گذارد؟ برخلاف...
ادامه مطلب
اختلال وسواس فکری
اضطرابمشکلات جنسیمطالب
مرداد 31, 1401به وسیله ادمین سایت

اضطراب جنسی چیست؟

زمان شناخت اضطراب فرقی ندارد که تازه وارد یک ارتباط عاطفی شده باشید و یا مدت زمان زیادی از ازدواج شما می گذرد، در هر صورت این فرآیند موضوعی است که می‌ تواند در هر مرحله‌ ای از رابطه بر آن اثر بگذارد. اضطراب جنسی چیزی نیست که بتوان آن را پنهان کرد و برای همین می توان آن را در بدو شکل...
ادامه مطلب
تاثیر اضطراب بر روابط
اضطرابمشکلات ارتباطیمطالب
مرداد 12, 1401به وسیله ادمین سایت

چگونه اضطراب بر روابط اثر می‌گذارد؟

محتوای صوتی مقاله را اینجا بشنوید. اضطراب و روابط اضطراب می تواند بر بسیاری از جوانب زندگی از جمله روی روابط اثر منفی داشته باشد. همچنین اضطراب می‌تواند نه تنها بر عملکرد شما در زندگی روزمره اثر بگذارد، بلکه قادر است توانایی برقراری ارتباط و پیوند با افراد دیگر را نیز مختل کند. داشتن...
ادامه مطلب
افسردگی روز تولد
اضطرابافسردگیمطالب
اسفند 21, 1400به وسیله ادمین سایت

افسردگی روز تولد چیست؟

افسردگی روز تولد چرا برخی افراد روز تولد‌شان احساس اندوه می‌کنند؟  افسردگی روز تولد یا اندوه روز تولد به احساس ناراحتی، دلمردگی و بی‌میلی فرد به جشن گرفتن یا فکر کردن به روز تولدش اطلاق می‌شود. افسردگی روز تولد علاوه‌بر حس اندوه باعث می‌شود احساس کنید انرژی‌تان کم شده است. به...
ادامه مطلب
افسردگی و اضطراب
اضطرابمطالب
اسفند 3, 1400به وسیله ادمین سایت

نحوه مقابله با اضطراب شدید

مقابله با اضطراب شدید اضطراب بخش عادی زندگی است و همه هر از چند گاهی تا حدی آن را تجربه می‌کنند. چنانچه اضطراب به حدی برسد که احساس کنید شدید و خارج از کنترل است، مقابله با آن می‌تواند بسیار سخت و طاقت‌ فرسا باشد. وقتی اضطراب شدید یا نامتناسب با تهدید واقعی باشد، می‌تواند یکی از...
ادامه مطلب
نامه ‌ای به ذهن مضطربم
اضطراب
تیر 30, 1400به وسیله ادمین سایت

نامه ‌ای به ذهن مضطربم

یک نامه به خودت بنویس تا ذهن مضطربت رو آرام کنی شخصیت و رفتار ما برگرفته از احساسات و شناخت ما است. آنچه در ذهن و فکر ما می ‌گذرد گاهی آزار دهنده، گاهی خوشایند و مفید است. در این مقاله می‌ خواهیم بدون ترس، قضاوت و خود سانسوری کنار خود حقیقی ‌مان قرار بگیریم و به آرام سازی ذهن مضطرب...
ادامه مطلب
اضطراب چیست؟
اضطرابمطالب
تیر 26, 1400به وسیله ادمین سایت

اضطراب

اضطراب چیست؟ اضطراب حاصل توقعات و انتظارات منفی در دو بعد فیزیکی و روانی است. نشانه های اضطراب در سطح روانی ممکن است از ترس های جزئی و خفیف شروع شود و تا اضطراب فلج کننده پیش برود. در سطح فیزیکی و بدنی، نشانه های اضطراب معمولا با افزایش کارکرد سیستم های مختلف بدن همراه است. همه این...
ادامه مطلب
فارگو

فارگو، همراهی، همه جا، همه وقت

پاورقی فارگو
پاورقی فارگو
پاورقی فارگو
پاورقی فارگو

تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سروهانا پارسیان می باشد و تحت قوانین جمهوری اسلامی ایران در زمینه خدمات روانشناختی فعالیت می‌کند.

تماس با ما
جذب مشاور
تعهدات مشاور
آخرین مطالب
  • تله های ذهنی
  • مقابله با مشکلات زناشویی
  • یادگیری از شکست
  • پیش بینی عاطفی و سلامت روان
  • چگونه «والد سمی» نباشیم؟
  • مدیریت  خشم در کودکان
  • ذهنی سازی
  • آیا واقعاً به مشاوره قبل از ازدواج نیاز دارید؟
  • استرس همیشه هم برای حافظه مضر نیست
  • آیا رابطه‌ شما دچار مشکل شده است؟
  •    نقش پدران در حمایت از سلامت روان و هیجانی فرزندان‌
  • تکنیک «توقف کوتاه مدت» برای پایان دادن به جر و بحث ها
  • از سوء‌ مصرف مواد تا سلامت پایدار
  • چگونه تجربه غم و اندوه به رشد فردی کمک می کند؟
  • اختلال شخصیت وسواسی جبری یا OCPD چیست؟
  • رفتارهای اشتباه والدین در برخورد با کودک لجباز
  • اضطراب جدایی در کودکان
  • گاهی از وجود یک بیماری در درون خود آگاه نیستید!
  • گروه‌ درمانی
  • خشم؛ ۴ پیشنهاد برای مدیریت آن
  • آیا غم هیجانی سالم است؟
  • مشاوره فردی چیست؟
  • ۵ اشتباهی که در جلسه مشاوره مرتکب شدم
  • ویژگی های یک مشاوره اثربخش
  • چگونه روند یک رابطه مخرب (خشونت آمیز) را تغییر دهیم؟
  • چرا افراد به خودکشی گرایش دارند
  • ۵ راهکار قانع کردن همسر برای شرکت در جلسه مشاوره
  • مرکز مشاوره روانشناسی سروهانا
  • کودک و تکنولوژی
  • سعی کنید که متفاوت باشید
  • با سازوکار اضطراب و نحوه رفع آن آشنا شوید
  • از دیدگاه علمی عاشق شوید
  • در صورت ابتلا به اختلال وسواس فکری - عملی چگونه با کارفرما کنار بیاییم؟
  • اضطراب جنسی چیست؟
  • چهار نوع معمول خیانت در روابط
  • چگونه اضطراب بر روابط اثر می‌گذارد؟
  • گرفتگی خُلق یا افسردگی پس از زایمان؟
  • چگونه به فرزندان کمک کنیم که دعوا با دوستانشان را مدیریت کنند؟
  • شناخت انواع سبک دلبستگی چه اهمیتی برای فرزندپروری دارد؟
  • علائم PTSD در زنان چه تفاوتی با مردان دارد؟
  • چگونه قشقرق های کودک را مدیریت کنیم؟
  • رشد و تکامل کودک
  • PTSD چه تأثیری بر یادگیری می گذارد؟
  • سوگواری چند مرحله دارد؟
  • چرا من همیشه خشمگین هستم؟
  • ADHD و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟
  • چگونه از سلامت روحی کودک‌مان مراقبت کنیم؟
  • ۷ واقعیت که درمورد افسردگی باید بدانید.
  • اعتیاد به پورن و تاثیرات آن
  • واکنش های معمول به اختلال یادگیری کودک چیست؟
  • ناتوانی یادگیری در محل کار
  • شخصیت تیپ ب
  • نظریه پنج‌عاملی بزرگ شخصیت
  • به خیانت چه جوابی بدهیم؟
  • چرا برخی افراد بیشتر از دیگران در خطر افسردگی قرار دارند؟
  • ویژگی‌های شخصیتی تیپ آ
  • افسردگی روز تولد چیست؟
  • ارتباط بین تصویر بدن و اختلالات خوردن
  • علائم اختلال ریاضی در خانه و مدرسه
  • نحوه مقابله با اضطراب شدید
  • رابطه چاقی و سلامت روان
  • چگونه می توان افکار وسواسی را مهار کرد؟
  • درک تفکر جادویی در OCD
  • اختلال بیش فعالی
  • وقتی در جلسه درمان حرفی برای گفتن ندارید چه بگویید؟
  • چرا خانم ها در برابر آزارهای جنسی سکوت می‌کنند؟
  • فرآیند تغییر
  • اختلال تغذیه
  • منظور از احساس کردن چیست؟
  • شخصیت افراد تا چه اندازه تعیین کننده شادکامی آن هاست؟
  • 4 تکنیک برای کنترل هیجانات شدید در موقعیت های شغلی
  • همبستگی در روابط عاطفی
  • اعتیاد چیست؟
  • روایت درمانی چیست؟
  • حفظ شور و اشتیاق در رابطه زناشویی
  • چرا گاهی بی ‌حوصله می‌ شویم؟
  • اختلال وسواس چیست؟
  • دلایل و درمان های افسردگی نوجوانان
  • افزایش خلاقیت با استفاده از ذهن آگاهی
  • دسترسی به وبینارهای فارگو
  • عشق یا جذابیت جنسی؟
  • نقطه تحریکت رو بشناس
  • ذهن‌ آگاهی چیست؟
  • کدام مشاور را انتخاب کنم؟
  • رها کنید!
  • با زندگیم چیکار کنم؟
  • با ورزش باهوش شویم
  • ورود به پنل کاربری مشاوران و روانشناسان
  • ایجاد برنامه زمانی برای مشاوران و روانشناسان
  • نحوه ایجاد وبینار برای مشاوران و روانشناسان
  • رابطه عشق و سلامت روان
  • تغییرات رابطه جنسی با گذشت زمان
  • نامه ‌ای به ذهن مضطربم
  • اهمیت مشاوره تحصیلی
  • چرا با وجود دستاوردها و موفقیت باز هم ناراضی هستید؟
  • اضطراب
  • چگونه با نوجوانان رفتار کنیم؟
  • رضایت شغلی چیست؟
  • اینستاگرام و سبک زندگی
  • بیش فعالی ADHD
ورود ×

رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
عضو نیستید؟
عضویت در سایت
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
برگشت به ورود

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:30)
برگشت به ورود
  • (+98) Iran