برای داشتن شادکامی بیشتر در زندگی، به چه چیزی احتیاج دارید؟ احتمال می دهم که اکثرتان در پاسخ به این سوال، حرف از تغییر وضعیت و بهبود شرایط بزنید. در واقع بیشتر ما، وقتی صحبت از افزایش رضایتمندی و شادکامی می شود، به جای تغییر ویژگی های درونی، به فکر تغییر شرایط بیرونی می افتیم. البته...

پنج راه کار برای حفظ و بهبود روابط زناشوییاغلب تصور می ‌کنیم رابطه برای همیشه باید جذاب و رضایت‌ بخش باقی بماند. با امید این که همیشه خوشحال و راضی باشیم وارد یک رابطه می ‌شویم. اما واقعیت چیز دیگری است. بسیاری از روابط با گذشت زمان جذابیت خود را از دست می ‌دهند و میزان رضایت از...

افکار منفی چیست؟افکار منفی اغلب باعث آزردگی ، شک و منفی ‌بافی در افراد می ‌شود. اگر ده اتفاق خوب و مثبت برای شما در طول روز بیافتد ،آیا با یک اتفاق و یا فکر منفی همه‌ ی روز شما خراب می ‌شود و تمام آن اتفاقات مثبت را فراموش می کنید؟  اگر شما هم این گونه هستید پس احتمالا گرفتار افکار...