زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه تجربه خالص احساسات حتما تا به حال شنیده اید که می گویند برای داشتن روانی سالم، به خود فرصت احساس کردن درست را بدهید. اما منظور از این احساس کردن دقیقا چیست؟ دقیقا باید چه کاری انجام دهیم؟ اصلا، تجربه خالص...

زمان مطالعه تقریبی: 4 دقیقه چگونه کنترل درونی تان را به دست بگیرید ؟امروزه با وجود استرس آور بودن اغلب محیط های کاری در جهان، تجربه کردن هیجانات شدید و قلیان های احساسی تبدیل به امری اجتناب ناپذیر شده است. گاهی کنترل کردن این هیجانات شدید...

زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه 3 راه شناسایی تحریک های درونی برای همه شما اتفاق می افتد: یک روزی از خواب بلند می شوید، روز خوبی به نظر می رسد و همه چیز آرام است تا اینکه چیزی که نباید، اتفاق می افتد. این اتفاق شامل هرچیزی است که ماشه اعصاب...

زمان مطالعه تقریبی: 4 دقیقه محتوای صوتی مقاله افکار منفی چیست ؟افکار منفی اغلب باعث آزردگی ، شک و منفی ‌بافی در افراد می ‌شود. اگر ده اتفاق خوب و مثبت برای شما در طول روز بیافتد...

زمان مطالعه تقریبی: 9 دقیقه محتوای صوتی مقاله چرا افکار مزاحم داریم و چگونه می توانیم آن ها را متوقف کنیم؟در گوشه‌ ای از ذهنم، خاطرات بد همچون سایه‌ های پیچیده، گیج‌کننده و مزاحم...