تمرین روز نهم: تنفس ذهن آگانه به مدت پنج دقیقه، یکی از وسایل پرکاربردی که روزانه با آن سر و کار دارید را انتخاب کرده و جزئیات آن را به صورت ذهن آگاهانه ببینید (بینایی). طوری به آن نگاه کنید که انگار اولین بار است که با آن مواجه می شوید.