زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه ذهن اگاهی (mindfulness) ذهن‌ آگاهی یا مایندفولنس یک وضعیت فعال است که با توجه کامل بر لحظه اکنون تعریف می شود. این وضعیت با مشاهده کامل افکار و احساسات، بدون هیچگونه قضاوت مبنی بر خوب یا بد بودن آن ها، شناخته...

زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه راهکارهایی برای انتخاب مشاور با زمینه های ارزشی و فرهنگی یکساناین روزها، بر خلاف گذشته، راه های زیادی برای انتخاب مشاور وجود دارد. اما، ممکن است برخی به دنبال روانشناس یا مشاوری باشند که با آن ها زمینه فکری و...

زمان مطالعه تقریبی: 4 دقیقه محتوای صوتی مقاله رها کردن به شکل انجام می شود ؟همیشه به ما می گویند که رها کن! ولش کن بره! اما از چگونه رها كردن حرفی گفته نمی شود. شاید هنوز این...

زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه با زندگی چیکار کنم ؟بسیاری از ما زمانی که با سوال می خوام با زندگیم چیکار کنم رو به رو می شویم سردرگم، گیج و گاهی کلافه و نا امید می شویم. این که آیا شغل مناسبی انتخاب کرده ام؟ چگونه می خواهم زندگی ام را ادامه...