زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه تغییر یک فرایند است ، نه مرحلهبه نظرتان فوق العاده نمی شد اگر تغییر کردن فرایندی لحظه ای و فوری بود؟ عالی نمی شد اگر فردا صبح که از خواب بیدار می شدیم تصمیم به رژیم گرفتن می کردیم و از همان لحظه موفق به اجرای...

زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه اختلال تغذیه چیست؟اختلال تغذیه یک وضعیت روانشناختی است که با عادت های ناسالم، وسواس گونه یا آسیب زا تعریف می شوند. به طور کلی، اختلال تغذیه با دو نشانه فیزیکی و هیجانی شناخته می شوند که بولیمیا (پرخوری همراه با...

زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه تجربه خالص احساسات حتما تا به حال شنیده اید که می گویند برای داشتن روانی سالم، به خود فرصت احساس کردن درست را بدهید. اما منظور از این احساس کردن دقیقا چیست؟ دقیقا باید چه کاری انجام دهیم؟ اصلا، تجربه خالص...

زمان مطالعه تقریبی: 6 دقیقه برای داشتن شادکامی بیشتر در زندگی ، به چه چیزی احتیاج دارید ؟احتمال می دهم که اکثرتان در پاسخ به این سوال، حرف از تغییر وضعیت و بهبود شرایط بزنید. در واقع بیشتر ما، وقتی صحبت از افزایش رضایتمندی و شادکامی می...

زمان مطالعه تقریبی: 4 دقیقه چگونه کنترل درونی تان را به دست بگیرید ؟امروزه با وجود استرس آور بودن اغلب محیط های کاری در جهان، تجربه کردن هیجانات شدید و قلیان های احساسی تبدیل به امری اجتناب ناپذیر شده است. گاهی کنترل کردن این هیجانات شدید...

زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه بی نیازی و همبستگی ، کدام برای رابطه عاطفی مفیدتر است ؟همه ما به نحوی به دیگران مرتبط هستیم. اگر یکی از هدف های ارتباط را برآورده کردن نیاز در نظر بگیریم، اینکه برای ارضای این نیازها چه رفتاری را انجام می دهیم،...

زمان مطالعه تقریبی: 8 دقیقه اعتیاد چیست ؟ به نظر می رسد این روز ها، اعتیاد و مواد مخدر معضلاتی هستند که بیش از هر زمانی، بسیاری از افراد و خانواده ها را درگیر کرده اند. چهره سنگین اعتیاد و وابستگی پرده بر ساختار خانواده ها گسترده و اساس و...

زمان مطالعه تقریبی: 3 دقیقه روایت درمانی چیست ؟روایت درمانی نوعی از مشاوره است که افراد را جدای از مشکلاتی که دارند در نظر می گیرد. این دیدگاه به مراجع این امکان را می دهد تا مقداری از مشکلات فاصله بگیرد و با دیدی وسیع تر، به تعریفی جدید...

زمان مطالعه تقریبی: 4 دقیقه حفظ شور و اشتیاق در روابط زناشوییاغلب افراد در ابتدای رابطه شور و اشتیاق بیشتری از خود نشان می ‌دهند اما در ادامه در حفظ شور و اشتیاق در رابطه زناشویی نا موفق اند . دوست دارند بیشتر زمان خود را با محبوبشان...

زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه چرا گاهی بی حوصله می شویم ؟چرا حوصله هیچ کاری را نداریم ؟شاید اغلب افراد این تجربه را داشته باشند که در برخی روزها حوصله هیچ کاری را ندارند، نمی ‌توانند روی کاری تمرکز کنند و انگار از چیزی لذت نمی ‌برند. بی...