حمله اضطرابی در مقابل حمله پانیکAdminبهمن ۳۰, ۱۴۰۰حملات اضطرابی در مقابل حملات پانیک ممکن است بشنوید که دو اصطلاح «حمله اضطرابی» و «حمله پانیک» به جای هم ... ادامه مطلب
چگونه می توان افکار وسواسی را مهار کرد؟Adminبهمن ۱۲, ۱۴۰۰فواید مهار کردن افکار وسواسی بیشتر وسواس های ما انتخاب خود ما نیستند و نفعی برای ما ندارند. افکار وسواسی ... ادامه مطلب
بیش فعالی فقط مختص کودکان نیستAdminبهمن ۲, ۱۴۰۰اعتقادات اشتباه دربارهی ADHD: اختلال نقص توجه بیش فعالی (ADHD) عمدتاً اختلال کودکان است. کودکان و نوجوانانی که تشخیص ADHD ... ادامه مطلب
افزایش خلاقیت با استفاده از ذهن آگاهیAdminشهریور ۲۸, ۱۴۰۰چگونگی افزایش خلاقیت با استفاده از ذهن آگاهی نوح آرانسون (Noah Aranson) هنرمند و نویسنده مشهور، درباره قدرت ذهن آگاهی ... ادامه مطلب
ذهن آگاهی چیست؟Adminمرداد ۲۱, ۱۴۰۰ذهن آگاهی (Mindfulness) ذهن آگاهی یا مایندفولنس یک وضعیت فعال است که با توجه کامل بر لحظه اکنون تعریف می ... ادامه مطلب
استرس مفید یا مضر؟Adminتیر ۲۶, ۱۴۰۰استرس مفید یا مضر؟ ابتدا با دو سوال شروع می کنیم ، شما جز کدام دسته قرار می گیرید؟ استرس ... ادامه مطلب
اضطراب چیست؟Adminتیر ۲۶, ۱۴۰۰اضطراب چیست؟ اضطراب حاصل توقعات و انتظارات منفی در دو بعد فیزیکی و روانی است. نشانه های اضطراب در سطح ... ادامه مطلب
چگونه استرس در نوجوانان را کاهش دهیم؟Adminخرداد ۲۵, ۱۴۰۰چگونه استرس در نوجوانان را کاهش دهیم؟ در نوجوانی سطح استرس و اضطراب اغلب بالا می رود و نیازمند روش ... ادامه مطلب