حمله اضطرابی در مقابل حمله پانیک
حملات اضطرابی در مقابل حملات پانیک ممکن است بشنوید که دو اصطلاح «حمله اضطرابی» و «حمله پانیک» به جای هم ... ادامه مطلب
چگونه می توان افکار وسواسی را مهار کرد؟
فواید مهار کردن افکار وسواسی بیشتر وسواس های ما انتخاب خود ما نیستند و نفعی برای ما ندارند. افکار وسواسی ... ادامه مطلب
بیش فعالی فقط مختص کودکان نیست
اعتقادات اشتباه درباره‌ی ADHD: اختلال نقص توجه بیش فعالی (ADHD) عمدتاً اختلال کودکان است. کودکان و نوجوانانی که تشخیص ADHD ... ادامه مطلب
افزایش خلاقیت با استفاده از ذهن آگاهی
چگونگی افزایش خلاقیت با استفاده از ذهن آگاهی نوح آرانسون (Noah Aranson) هنرمند و نویسنده مشهور، درباره قدرت ذهن آگاهی ... ادامه مطلب
ذهن آگاهی چیست؟
ذهن آگاهی (Mindfulness) ذهن آگاهی یا مایندفولنس یک وضعیت فعال است که با توجه کامل بر لحظه اکنون تعریف می ... ادامه مطلب
استرس مفید یا مضر؟
استرس مفید یا مضر؟ ابتدا با دو سوال شروع می کنیم ، شما جز کدام دسته قرار می گیرید؟ استرس ... ادامه مطلب
اضطراب چیست؟
اضطراب چیست؟ اضطراب حاصل توقعات و انتظارات منفی در دو بعد فیزیکی و روانی است. نشانه های اضطراب در سطح ... ادامه مطلب
چگونه استرس در نوجوانان را کاهش دهیم؟
چگونه استرس در نوجوانان را کاهش دهیم؟ در نوجوانی سطح استرس و اضطراب اغلب بالا می رود و نیازمند روش ... ادامه مطلب