زمان مطالعه تقریبی: 4 دقیقه چگونگی افزایش خلاقیت با استفاده از ذهن آگاهینوح آرانسون (Noah Aranson) هنرمند و نویسنده مشهور، درباره قدرت ذهن آگاهی می گوید: “من اغلب از ارتباطی که خلاقیت و ذهن آگاهی با یکدیگر دارند شگفت زده می...

زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه ذهن اگاهی (mindfulness) ذهن‌ آگاهی یا مایندفولنس یک وضعیت فعال است که با توجه کامل بر لحظه اکنون تعریف می شود. این وضعیت با مشاهده کامل افکار و احساسات، بدون هیچگونه قضاوت مبنی بر خوب یا بد بودن آن ها، شناخته...

زمان مطالعه تقریبی: 4 دقیقه محتوای صوتی مقاله رها کردن به شکل انجام می شود ؟همیشه به ما می گویند که رها کن! ولش کن بره! اما از چگونه رها كردن حرفی گفته نمی شود. شاید هنوز این...

زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه با زندگی چیکار کنم ؟بسیاری از ما زمانی که با سوال می خوام با زندگیم چیکار کنم رو به رو می شویم سردرگم، گیج و گاهی کلافه و نا امید می شویم. این که آیا شغل مناسبی انتخاب کرده ام؟ چگونه می خواهم زندگی ام را ادامه...

زمان مطالعه تقریبی: 5 دقیقه یک نامه به خودت بنویس تا ذهن مضطربت را اروم کنیشخصیت و رفتار ما برگرفته از احساسات و شناخت ما است. آنچه در ذهن و فکر ما می ‌گذرد گاهی آزار دهنده، گاهی خوشایند و مفید است. در این مقاله می‌ خواهیم بدون ترس، قضاوت...