ذهن آگاهی (Mindfulness)ذهن‌ آگاهی یا مایندفولنس یک وضعیت فعال است که با توجه کامل بر لحظه اکنون تعریف می شود. این وضعیت با مشاهده کامل افکار و احساسات، بدون هیچگونه قضاوت مبنی بر خوب یا بد بودن آن ها، شناخته می شود.تعریف ذهن‌ آگاهیذهن‌ آگاهانه زندگی کردن یعنی همان زندگی در لحظه و...

راهکارهایی برای انتخاب مشاور با زمینه های فرهنگی و ارزشی یکسان این روزها، بر خلاف گذشته، راه های زیادی برای انتخاب مشاور وجود دارد. اما، ممکن است برخی به دنبال روانشناس یا مشاوری باشند که با آن ها زمینه فکری و فرهنگی مشابهی داشته باشند. و این دقیقا نقطه ایست که انتخاب مشاور را دشوار...

رها كردن به چه شکل انجام می شود؟ همیشه به ما می گویند که رها کن! ولش کن بره! اما از چگونه رها كردن حرفی گفته نمی شود. شاید هنوز این جمله ها را بشنویم که: “ولش کن بره! ارزشش رو نداره.” یا “باید بیخیالش بشی وگرنه از پا در میای.” این ها فقط نمونه های کوچکی از...

با زندگیم چیکار کنم؟ بسیاری از ما زمانی که با سوال می خوام با زندگیم چیکار کنم رو به رو می شویم سردرگم، گیج و گاهی کلافه و نا امید می شویم. این که آیا شغل مناسبی انتخاب کرده ام؟ چگونه می خواهم زندگی ام را ادامه دهم؟ چه مواردی برای یک زندگی ارزشمند و مهم است؟ چگونه می توان یک زندگی...